| Front | 5 - How playing sports benefits your body.Increased endorphins and consistent physical activity in general can sharpen your focus and improve your mood and memory. So does that mean we get just as much benefit going to the gym five days a week as we would joining a team and competing? Well, here’s where it gets interesting. |
| Back | O aumento da endorfina e a constante atividade física, em geral, pode aguçar seu foco e melhorar seu humor e memória. Então, isso significa que ir à academia cinco dias por semana é tão eficiente quanto entrar em uma equipe e competir? Bem, é aqui que as coisas ficam interessantes. |
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| Front | 2 - Your brain on coffee.Whenever you’re awake, a chemical called adenosine slowly accumulates in your brain and this adenosine binds to receptors which slow down brain activity. Ultimately, the more adenosine there is, the more tired your brain feels. Which makes sense as the longer you’re awake, the more fatigued you become. Conversely, while you sleep, the concentration of adenosine declines, gradually promoting wakefulness. |
| Back | Sempre que você está acordado, uma química chamada adenosina acumula-se lentamente no seu cérebro e essa adenosina liga-se a receptores que retardam a atividade cerebral. Em última análise, quanto mais adenosina houver, mais cansado seu cérebro se sente. O que faz sentido já que, por quanto mais tempo você fica acordado, mais fatigado você se torna. Por outro lado, enquanto você dorme, a concentração da adenosina declina, gradualmente promovendo vigília. |
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| Front | 3 - How to study smarter, not harder.To test this, they presented a group of students with a list of 40 four-lettered words like ‘ball’ and ‘fork’. All of the students were given two ten-minute study sessions, but half of them studied in the same dimly lighted cluttered room for both sessions, while the other half studied in two different rooms – the cluttered one and a neater, brighter one across campus. |
| Back | Para testar isso, eles apresentaram a um grupo de alunos uma lista com 40 palavras de 4 letras cada, como “Ball” e “Fork”. Foi dado a todos os alunos duas seções de estudos de dez minutos, mas metade deles estudaram as duas seções na mesma sala bagunçada e mal iluminada, enquanto a outra metade estudou em duas salas diferentes – a sala bagunçada e uma mais arrumada e com mais luz do outro lado do campus. |
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